الى من يجلس امام الكمبيوتر

<DIV align=center>1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
[size=21]2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
<FONT color=darkred>3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين
بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا
تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة

تسلمي حبيبتي على الموضوع الرائع
تمنياتي لكي من التقدم والنجاح
تقبلي مروري قلبوووو